第5回 じぶん取説/省エネ運転編

電子レンジの「200W」、使ったことありますか?

こんにちは、自分マニュアル製作所 所長の田中まど香です。

昨日、疲れて帰ってきて冷凍ご飯を電子レンジで温めました。

いつもは「500W」を押すのに、 昨日は「200W」を押したんです。

ゆっくり、優しく、時間をかけて温める。

今日は「私も200Wで生きてみよう」そんなお話です。

「省エネ運転」って何?

前回までに、 「基本スペック」(得意・苦手) 「製品仕様」(周波数・リズム) 「付属品」(人間関係・環境) 「効果的な使い方」(ワット数の使い分け)をお伝えしました。

今回は「省エネ運転編」

電子レンジで言うと、 「200Wのゆっくり温め」「待機電力を減らす」みたいなものです。つまり、 無理しない生き方、エネルギーの使い方。

• どんな時に200Wで生きる?
• しっかり休めてる?
• 無駄な心配、してない?
• 自分を充電する時間、ある?

これを知ることで「なんで、こんなに疲れるんだろう?」 の答えが見つかります。

電子レンジの「200W」って、何のためにあるの?

電子レンジには「200W」のボタンがあります。

500W: 普通に温める
800W: 高速で温める
200W: ゆっくり優しく温める

200Wは時間はかかります。 でも、優しく温まる。

急がない時。 疲れてる時。 ゆっくりでいい時。

そんな時に使うモード。そう、私たちも同じ。

いつも500Wや800Wで走ってたら、疲れてしまいますよね。

「省エネ運転」に気づいた時

私、なにごとも500W以上で出力していました。

「頑張らなきゃ」 「早くやらなきゃ」 「もっとやらなきゃ」いつも、無意識で全力で走ってた。

電子レンジだって、 いつも500Wや800Wで動いてたら負荷がかかります。

いつも全力で走ってたら、 私達の心も疲れてしまいますよね。

そこに気づいたら、それはレンジの「チン!」ってお知らせの合図。

「ああ、そうか。省エネでいいんだ」

省エネ運転って、どうやるの?

電子レンジの省エネ運転は、こんな感じ。

・200Wでゆっくり温める → 急がない。時間をかけて優しく。
・待機電力を減らす → 使わない時はプラグを抜く。

私たちの省エネ運転も、同じでいい。

・今日は200Wで生きる → ゆっくりマイペースで
・待機電力を減らす → 無駄な心配をしない。考えすぎない
・休む時は休む → プラグを抜くように、しっかり休む

こんなふうに、わたしたちのエネルギーも、上手に大切に使っていきましょう。

あなたの「省エネ運転」を知ろう

あなた自身に置き換え、考えてみてください。

【あなたの省エネ運転】

• 200Wモード: どんな時に200Wで生きる?
• 休息時間: しっかり休めてる?
• 待機電力: 無駄な心配、してない?
• 充電時間: 自分を充電する時間、ある?
• 省エネの工夫: どうやってエネルギーを大切にする?

あなたの「省エネ運転」を確認してみてください。

それがあなたの「じぶん取説」の第5ステップです。

電子レンジも、省エネモードがある

電子レンジの取扱説明書には、こんなことが書いてあります。

「待機電力を減らすために、使わない時はプラグを抜きましょう」 「200Wモードは、時間はかかりますが優しく温まります」 「無理な加熱は、故障の原因になります」これ、私たちにも使えますよ。

・待機電力を減らす → 無駄な心配や考えすぎを減らす
・200Wモード → 急がず、ゆっくり生きる
・無理な加熱はしない → いつも全力で走らない

こんなふうに、 自分を大切に使う方法を知っていると、 心が楽になります。

まとめ:今日は200Wで生きよう

電子レンジは、状況に合わせてワット数を変える。 私たちも、同じように変えてみましょう。

自分の省エネ運転を知ること。 それが「頭と心の分断を統合する」第5ステップ。

今日のあなたの心に「チン!」という音が聞こえましたか? それは、「省エネ運転」に気づいたサイン。

大丈夫。焦らなくていい。 電子レンジも、200Wでゆっくり温める時があります。

今日は何ワットで生きるか、それはあなたが決めていいんです。

💬 今日の記事を読んで、何か心に感じたことはありますか?

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田中まど香
自分マニュアル製作所 所長
やさしいホームページの作り方教室
https://happyproject-4u.com