第1回：じぶん取説/基本スペック編
電子レンジの基本スペック、知ってますか?
こんにちは、自分マニュアル製作所 所長の田中まど香です。
昨日、新しい電子レンジを買いました。 箱を開ける前に、パッケージの側面をじーっと見ていたんです。
「定格消費電力1,400W」 「庫内容量26L」 「基本機能:温め・解凍・オーブン」電子レンジの「基本スペック」が書いてありました。
今日は 「私の基本スペックって、何だろう?」に例えたお話をしたいと思います。
私たちにも「基本スペック」がある
電子レンジには、必ず取扱説明書がついてきます。 「どんな機能があるのか」 「どう使うのが効果的なのか」 「注意点は何なのか」それが全部、書いてある。
でも、私たち人間にはありませんよね。だから、自分が分からなくなる。
- 「私って、何が得意なんだっけ?」
- 「どのくらいのエネルギーで動けるんだっけ?」
- 「どんな時に調子が悪くなるんだっけ?」
頭では分かってる。 でも、心が動かない。それは、「じぶん取説」がないからです。
電子レンジの「基本スペック」と、私たちの「基本スペック」
電子レンジの基本スペックは、こんな感じです。
- 定格消費電力: 1,400W
- 庫内容量: 26L
- 基本機能: 温め・解凍・オーブン
じゃあ、私たちの基本スペックは?
- 得意なこと(基本機能): 人の話を聞くこと、料理を作ること
- 持っているエネルギー(定格消費電力): 朝型、夜は早めに休みたい
- 心の容量(庫内容量): 一度に複数のことを抱えると疲れる
こんなふうに、 自分の「基本スペック」を知ること。それが、「じぶん取説」の第一歩です。
私が「基本スペック」を知った日
私も長い間、自分の基本スペックを知りませんでした。
「なんで、みんなみたいにできないんだろう」 「なんで、こんなに疲れるんだろう」そう思っていた時、ふと気づいたんです。
「私、800Wで動こうとしてた」
電子レンジには、200W、500W、800Wと、色んなワット数がありますよね。 私はずっと800Wで生きようとしてた･･･。
でも、私の基本スペックは、500Wがちょうどいい。 それを知ったとき、まるでレンジの「チン!」の音が聞こえました。
「ああ、そうか。私は無意識で無理してたんだ」と。そこで初めて気付きました。
あなたの「基本スペック」を知ろう
あなた自身に置き換え、考えてみてください。
【あなたの基本スペック】
- 得意なことは?
- 苦手なことは?
- どんな時に、エネルギーが満タンになる?
- どんな時に、エネルギーが減る?
- 一度に、どのくらいのことを抱えられる?
紙に書いてみてもいいし、 スマホのメモに残してもいい。
一度自分の「基本スペック」を確認してみてください。
それが、あなたの「じぶん取説」の第一歩です。
まとめ:心の「チン!」を鳴らそう
電子レンジは、基本スペックを知っているから、正しく使える。 私たちも、同じです。
自分の基本スペックを知ること。 それが、「頭と心の分断を統合する」第一歩です。
今日のあなたの心に、「チン!」という音が聞こえましたか? それは、気づきのサイン。
大丈夫。焦らなくていい。 電子レンジも、温まるまで少し時間がかかります。
あなたのペースで、ゆっくり温めていきましょう。
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お返事は、あなただけに向けて書きますね。
田中まど香
自分マニュアル製作所 所長
やさしいホームページの作り方教室
https://happyproject-4u.com